端午节你吃了几个粽子？
“吃一个粽子要跑8000米才能消耗”
是真的吗？
别急～助消化小妙招已备好
赶紧分享给亲人朋友吧！
吃一个粽子要跑8000米才能消耗？
端午节自古就有吃粽子的风俗
这时吃粽子
不光可以健脾养胃，还能清火气
但是粽子好吃，也别贪多哦～
粽子的热量不可小觑
200 克中等大小粽子热量
至少300 千卡（1千卡≈4.186千焦）
如果很甜、很油腻，热量会更高
至少跑8000米才能消耗掉
这几类人群要少吃粽子
心血管病患者
患有高血压、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子，会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度。
胃肠道病患者
粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。
糖尿病患者
吃粽子后可能会造成血糖快速上升。